A+ R A-

Γυμναστική και εγκυμοσύνη.

Rate this item
(12 votes)

Θετικές επιδράσεις σωστής άσκησης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• - Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

• - Πρόληψη επέκτασης της ευρυαγγείας.

• - Διευκόλυνση της γαστρεντερικής λειτουργίας.

• - Διατήρηση της τόσο ουσιαστικής σωστής θέσης του σώματος και αποφυγή εμφάνισης μη κανονικών καμπυλών της σπονδυλικής στήλης.

• - Καλλιέργεια και διατήρηση της ευλυγισίας.

• - Πρόληψη και αντιμετώπιση των πόνων της οσφυϊκής – ισχυακής χώρας.

• - Παροχή υποστήριξης στο ερειστικό σύστημα.

• - Ανακούφιση των πόνων στη σπονδυλική στήλη.

• - Καλύτερος έλεγχος της αύξησης του σωματικού βάρους.

• - Λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη.

• - Βελτίωση του ύπνου.

• - Αποτροπή της συνηθισμένης κατάθλιψης της εγκύου.

• - Διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης.

• - Ανάπτυξη αυτοεκτίμησης.

• - Ανάπτυξη η καλλιέργεια της Μυϊκής αντοχής και δύναμης.

• - Ανάπτυξη η καλλιέργεια της καρδιοαναπνευστικης αντοχής.

• - Αύξηση με την γενική έννοια της αντοχής του οργανισμού

Κατά τον τοκετό

• - Δημιουργία προϋποθέσεων για ένα λειτουργικό χαλάρωμα.

• - Καλύτερες προϋπόθεσης για μια ενεργό και ουσιαστική συμμετοχή κατά τον τοκετό...

• - Μειωση της αντίληψης της έντασης του πόνου κατά τον τοκετό.

• - Ενδυνάμωση των μυών του περινέου που βοηθούν στην εξώθηση του εμβρύου.

• - Μειωση του καρδιαγγειακού stress.

• - Αποφυγή υπερβολικού stress.

• - Διευκόλυνση την ώρα του τοκετού.

Μετά τον τοκετό

• - Ευκολότερη και γρηγορότερη επάνοδος ( αποκατάσταση ) μετά τον τοκετό.

• - Προετοιμασία για την αντιμετώπιση των extra φορτίων μετά τον τοκετό.

Εικαζόμενη θετική επίδραση στο έμβρυο

• - Μεγαλύτερη αντοχή σε περίπτωση δύσκολου τοκετού η επιπλοκών

Last modified on Monday, 12 March 2012 18:32
Μαριάννα Καληδονάκη

ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ Τ.Ε.Φ.Α.Α ΑΘΗΝΩΝ ΜΕ ΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΄΄ΑΣΚΗΣΗ,ΕΥΡΩΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ΄΄

ΑΠΟΦΟΙΤΟΣ ΤΗΣ ΙΔΙΩΤΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ A.F STUDIES ΜΕ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΄΄GROUP TRAINER΄΄

ΑΠΟΦΟΙΤΟΣ ΤΗΣ ΙΔΙΩΤΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ A.F STUDIES ΜΕ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ

΄΄PERSONAL AND WEIGHT TRAINER΄΄

ΑΠΟΦΟΙΤΟΣ ΤΗΣ POWER PLATE ACADEMY ΜΕ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΄΄POWER PLATE PERSONAL TRAINER’’
ΙΔΙΟΚΤΗΤΡΙΑ ΤΟΥ POWER3SHAPE STUDIO ΣΤΑ ΧΑΝΙΑ (ΧΩΡΟΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ)

 

U Comment Here

3 comments

  • En - Gr

    http://www.en-gr.com/index.php/el/anthroposkaiygeia/gynaika/592-pregnancy-exercise

    Εγκυμοσύνη και άσκηση

    Όλοι μας γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άσκηση μπορεί να προσφέρει πολλά άλλα οφέλη. Κατ’ αρχήν θα πρέπει να είναι ελαφριά, ειδικά κατά τιςπρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όσο το σώμα προσαρμόζεται στις αλλαγές, γι’ αυτό οι γυναίκες που ασκούνται σε τακτική βάση θα πρέπει να κατεβάσουν τους τόνους της προπόνησής τους.

    En - Gr Monday, 18 June 2012 10:03 Comment Link
  • emotrurce

    锘咳虢鸫_認後の海外発注となりますので、お届けまでに8日?15日ほど要します 銉椼儵銉€ 璨″竷 ひとごとながら保坂尚輝と高岡早紀の離婚について俄然興味をもちだしたのは、あの会見での発言を聞いてからだ各社いっせいにニュースを流しているが、わたし的には字数も多く、離婚までの経緯もある、ならびに写真つき、のサンスポが比較的よかったかな、とは思うが毎日新聞も参考になる(笑)※お支払いは、クレジットカード、銀行振込になります jordan 【お取引に関してのご注意事項】 海外からの発送になりますのでノークレーム?ノーリターンでお願い致します 銈兗銈儶銉?銈淬儷銉?/a> でもこれは逆にシックで良いものと私は、思いました 銈兗銈儶銉?/a>

    emotrurce Wednesday, 22 May 2013 11:42 Comment Link
  • emotrurce

    锘郡郅螭我谎预韦膜证浃胜韦恰ⅳ劋婴筏韦胜い瑜Δ? tiffany 一方1974年に発売された『ミニコルグ700S』 銈点兂銈般儵銈?/a> テスターは5人乗り、中型セダンのためにだけで十分である24400ドルの開始価格を持っていた 銉椼儵銉€ 銉愩儍銈?/a> スーパーコピー 専門販売、スーパーコピー 販売、シャネルスーパーコピーなどの最 高峰の腕時計を専門に取り扱いしております2007年3月31日に、会社のための本の位置はルピー5000ルピーであった 锘?a href=http://www.coachjapanforsale.com/>銈炽兗銉?/a>

    emotrurce Friday, 24 May 2013 20:18 Comment Link
  • Latest
  • Hits
  • Editors

 

FACEBOOK Δημοφιλη

Login

Due to a recent problem all passwords were reset. Please go here to set a new password. No action needed if you already got a new password.

Register

*
*
*
*
*

* Field is required