A+ R A-

Ελεύθερα βάρη ή όργανα;

Rate this item
(15 votes)
Εάν δεν χαραμίζεις την άνεση σου ούτε κατά την διάρκεια της προπόνησής σου, τότε μάλλον δεν αγαπάς τα ελεύθερα βάρη.

Εάν έχεις ένα πράγμα στο μυαλό σου , θα μπορέσεις να καταλάβεις μόνη σου την απάντηση: στο γυμναστήριο δεν πηγαίνουμε για να καθόμαστε, καθώς αυτό το κάνουμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας. Στα περισσότερα όργανα όμως συμβαίνει αυτό ακριβώς: οι ασκήσεις εκτελούνται μ’εσένα σε καθιστή θέση. Έτσι, δεν περιλαμβάνεις στην άσκηση πολλές μυϊκές ομάδες , αλλά γυμνάζεις μία κάθε φορά. Το αποτέλεσμα; Καις σαφώς λιγότερες θερμίδες από αυτές που θα μπορούσες. Με τα ελεύθερα βάρη ,αντίθετα, κάθε κίνηση που κάνεις συμπεριλαμβάνει διάφορες μυϊκές ομάδες και δίνει ώθηση στο μεταβολισμό σου. Γι’ αυτό την επόμενη φορά που θα πας γυμναστήριο πιάσε τα βάρη και άσε τα όργανα για τους υπόλοιπους ή τουλάχιστον φρόντισε να συμπεριλαμβάνεις και τους δύο τρόπους στο πρόγραμμα σου.


Last modified on Monday, 19 March 2012 01:16
Μαριάννα Καληδονάκη

ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ Τ.Ε.Φ.Α.Α ΑΘΗΝΩΝ ΜΕ ΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΣΤΗΝ ΄΄ΑΣΚΗΣΗ,ΕΥΡΩΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ΄΄

ΑΠΟΦΟΙΤΟΣ ΤΗΣ ΙΔΙΩΤΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ A.F STUDIES ΜΕ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΄΄GROUP TRAINER΄΄

ΑΠΟΦΟΙΤΟΣ ΤΗΣ ΙΔΙΩΤΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ A.F STUDIES ΜΕ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ

΄΄PERSONAL AND WEIGHT TRAINER΄΄

ΑΠΟΦΟΙΤΟΣ ΤΗΣ POWER PLATE ACADEMY ΜΕ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΄΄POWER PLATE PERSONAL TRAINER’’
ΙΔΙΟΚΤΗΤΡΙΑ ΤΟΥ POWER3SHAPE STUDIO ΣΤΑ ΧΑΝΙΑ (ΧΩΡΟΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ)

 

U Comment Here

  • Latest
  • Hits
  • Editors

 

FACEBOOK Δημοφιλη

Login

Due to a recent problem all passwords were reset. Please go here to set a new password. No action needed if you already got a new password.

Register

*
*
*
*
*

* Field is required