A+ R A-

Επικίνδυνες οι δίαιτες των star!

Rate this item
(0 votes)

Ο δρόμος για την ομορφιά είναι δύσκολος, επίπονος και επικίνδυνος.Οι γυναίκες, κυριευμένες από τις «νευρώσεις» του τέλειου σώματος για την κατάκτηση της ιδανικής σιλουέτας, συχνά παγιδεύονται σε εξαντλητικές δίαιτες, αντιγράφοντας διάσημες ηθοποιούς του Χόλιγουντ. Οι δίαιτες των σταρ, αν και υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα, θεωρούνται ακραίες και κρύβουν πολλούς κινδύνους.

Όλο και περισσότερες Ελληνίδες καταφεύγουν τα τελευταία χρόνια σε τέτοιες ακραίες λύσεις για να εξασφαλίσουν εύκολη και γρήγορη απώλεια κιλών. Ειδικά την περίοδο πριν το καλοκαίρι. Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι όσο πιο αυστηρές και στερητικές είναι οι δίαιτες (όπως για παράδειγμα αυτές που ακολουθούν ξένες celebrities) τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για την υγεία, αλλά και η πιθανότητα να ξαναπάρουμε το βάρος.

Βασικές αρχές της σωστής διατροφής:

- Ξεκινήστε το γεύμα σας πρώτα από τη σαλάτα.

- Καταναλώστε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

- Αρκούν 1-2 κουταλιές γλυκού για να αλλάξει η γεύση. Το επιπλέον μετατρέπεται σε λίπος.

- Αντικαταστήστε το κανονικό αναψυκτικό με light και προτιμήστε λευκά κρέατα αντί για κόκκινα επεξεργασμένα.

- Φροντίστε το κύριο γεύμα να μη διαρκεί λιγότερο από 20-30 λεπτά και να τρώτε σε κατάσταση ψυχικής ηρεμίας.

- Η απώλεια κιλών δεν θα πρέπει να ξεπερνά το 1% του βάρους εβδομαδιαίως.

Last modified on Tuesday, 10 April 2012 13:32

U Comment Here

  • Latest
  • Hits
  • Editors

 

FACEBOOK Δημοφιλη

Health Experts

Login

Due to a recent problem all passwords were reset. Please go here to set a new password. No action needed if you already got a new password.

Register

*
*
*
*
*

* Field is required