Μιχαέλα Κεκερή
Αναιμία και έλλειψη σιδήρου
Η αναιμία λόγω της ανεπάρκειας σιδήρου είναι η πιο συχνή μορφή αναιμίας.
Το διατροφικό «προφίλ» των φοιτητριών
Τι τους χαρακτηρίζει: Γρήγορη και άκοπη υιοθέτηση προτύπων ζωής και διατροφής, ειδικότερα με εσ…
Επικίνδυνες οι δίαιτες των star!
Ο δρόμος για την ομορφιά είναι δύσκολος, επίπονος και επικίνδυνος.Οι γυναίκες, κυριευμένες από …
Απλές οδηγίες για Υγιεινή Διατροφή
Το να διατηρεί κάποιος μια υγιεινή διατροφή δεν προϋποθέτει μόνο να τρώει τα προϊόντα που θεωρο…
Το γιαούρτι στη διατροφή μας
Το γιαούρτι είναι προϊόν πηγμένου γάλακτος που προκύπτει από γαλακτική ζύμωση με την επίδραση τ…
Μαθήματα pilates στο σπίτι
Το Pilates είναι ένα πρόγραμμα άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές της δε…
4 λόγοι που παίρνουμε βάρος
Ο τρόπος με τον οποίο παίρνουμε βάρος είναι πλέον γνωστός και βασίζεται στα απλά μαθηματικά. Κ…
Η δίαιτα των μπισκότων
Ο πιο συχνός λόγος που δεν επιτυχγάνεται μια δίαιτα είναι η ανάγκη του ατόμου για λιχουδιές. Με…
Το εγχειρίδιο του σωστού πότη!
Το αλκοόλ επισφραγίζει τις ιδιαίτερες στιγμές μας, συνοδεύει τις ευχές μας και τα ωραιότερα γεύ…
Ηλικία και άσκηση.
Είναι γνωστό το πόσο σημαντική είναι η γυμναστική για την υγεία και το φόρμα ενός ατόμου.
Τεχνολογία και γυμναστική!Τι είναι το Power Plate;
Ο μηχάνημα Power Plate® είναι μια εξαιρετικής ποιότητας συσκευή δόνησης που αποτελεί την κινητή…
Ιταλική πίτσα μαργαρίτα αλά Ελίζαμπεθ – delivery τέλος!
Για μας στο pandespani υπάρχει μόνο μια πίτσα στο κόσμο… η ιταλική. Αυτή με τη λεπτή τραγανή ζύ…
Αρθρίτιδα και βελτίωση συμπτωμάτων λόγω ασκήσεων χωρίς πόνο.
Η σωματική άσκηση μειώνει και ανακουφίζει σε σημαντικό βαθμό αρκετά από τα συμπτώματα της αρθρί…
Η γυμναστική κάνει καλό και… στο μυαλό μας!
Η συστηματική γυμναστική προσφέρει στην υγεία...
Η ευέλικτη δίαιτα
Έχετε πάει ποτέ στον πειρασμό να γίνετε χορτοφάγοι; μπορεί να σας έχει περάσει σαν σκέψη, αλλά …
Η δίαιτα των fast food
Αν αγαπάτε τα πρόχειρα γεύματα σε εστιατόρια fast food και ψάχνετε για ένα εύκολο πρόγραμμα …
Οι Άθλιοι… αδυνατίζουν την Hathaway
Σύμφωνα με όσα έχουν διαρρεύσει, η sexy πρωταγωνίστρια, η οποία ΔΕΝ αντιμετώπιζε πρόβλημα βάρου…
Γιατί δεν χάνω λίπος;
Τα πάντα σχετικά με τη μείωση του περιττούς λίπους περιστρέφονται γύρω
Διατάσεις και γυμναστική.
Το stretching βοηθά στη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων, για την αποφυγή κακώσεων σ’α…
Γιατί να επιλέξουμε personal trainer;
Ποιες παγίδες και ποιους κινδύνους κρύβει η λανθασμένη επιλογή προσωπικού γυμναστή;
Πρωϊνό, ένα αδικοχαμένο γεύμα
Το ξυπνητήρι χτυπάει, πολύ δύσκολο να σηκωθούμε από το κρεβάτι, ας κάτσουμε λίγο ακόμα...
Ελεύθερα βάρη ή όργανα;
Εάν δεν χαραμίζεις την άνεση σου ούτε κατά την διάρκεια της προπόνησής σου, τότε μάλλον δεν αγ…
Παγκόσμια Ημέρα Καταναλωτή -“Κατανοώντας τις ετικέτες τροφίμων”
Σήμερα, ως Παγκόσμια Ημέρα Καταναλωτή, εορτάζεται και ένα από τα δικαιώματα του καταναλωτή, δηλ…
Διαλειμματική προπόνηση-καύση λίπους.
Η «διαλειμματική» προπόνηση ξεκίνησε αρχικά σαν ένα είδος εξειδικευμένης προπόνησης,
Οι καλύτερες fitness apps για το κινητό σου.
Τρέχεις, κάνεις ποδήλατο ή yoga; Ό,τι και αν προτιμάς, το κινητό σου μπορεί να γίνει ο δικός σο…
Ποια είναι η ιδανική ώρα για γυμναστική;
Οι ειδικοί δεν έχουν καταλήξει πότε πρέπει να γυμναζόμαστε: πρωί ή βράδυ;
Γυμναστική και εγκυμοσύνη.
Θετικές επιδράσεις σωστής άσκησης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αυξήστε το μεταβολισμό σας και μειώστε το περιττό λίπος
Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με τα χρόνια, ειδικά μετά τα 30 –για να μη μιλήσουμε μετά τα 40-, …
Η άσκηση μας κάνει εξυπνότερους
Πέρα από το σώμα η άσκηση φαίνεται ότι «γυμνάζει» και το… μυαλό, σύμφωνα με Αμερικάνους επιστήμ…
Γυμνάσου διασκεδαστικά χορεύοντας!
5 είδη χορού για fit σώμα! Ένας τρόπος να μη βαρεθείς ποτέ ξανά το γυμναστήριο. Δες τι σου προσ…
7 "ΜΗ" μετά το φαγητό..
Φάγατεε..και καλά κάνατε...
Βασικοί κανόνες γυμναστικής για τη μείωση λίπους
Οι βασικοί κανόνες γυμναστικής για τη μείωση λίπους, είναι στην ουσία οι τέσσερις παρακάτω:
Τέλειο σώμα σε μια ώρα
Υπάρχει μία συγκεκριμένη μορφή προπόνησης, που καταφέρνει να τονώσει και να γραμμώσει το σώμα σ…
Αυξητική ορμόνη (GH)
Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνή είναι προϊόν του εγκεφάλου και βοηθά το σώμα να ελέγχει την χρήση τ…
Οι 5 καλύτεροι τρόποι για σπιτική γυμναστική !
Αν το κρύο σας περιορίζει μέσα στους τέσσερις τοίχους, υπάρχει ένας χρυσός 5λογος που θα σας ση…
11 Βασικές συμβουλές ενός αθλητή
Για τους αρχάριους 1. Αρχίζουμε τη γυμναστική μας με ασκήσεις "σουηδικής" για μία εβδομάδα και…
Γυμναστική σε 10 λεπτά
Δυνατότεροι ώμοι-Δυνατότερη μέση. Δεν είναι δύσκολο να πέσεις κι εσύ στην παγίδα του πάγκου και…
Που βοηθάει το PowerPlate;
Τι προσφέρει και πού βοηθά το PowerPlate,και έχει γίνει απαραίτητο εργαλείο στους αθλητές και σ…
«Τρέξε» το μεταβολισμό σου σε κάθε ηλικία!
Μετά το ποδήλατο, το τρέξιμο αποτελεί την fitness τρέλα των ημερών που διανύουμε!
ΚΕΦΙΡ: Μυστικό Μακροζωίας!
Δημιουργήθηκε στα βουνά του Καυκάσου, παρ’ όλα αυτά οι ιδιότητές του το έκαναν αγαπητό στους οπ…
7 αλήθειες γύρω από το fitness
Το τοπίο στους τομείς της διατροφής της άσκησης είναι κατά κανόνα θολό: έρευνες που καταρρίπτον…
Γυμναστική 20 λεπτών.
Μήπως είστε κι εσείς από αυτούς που λένε ότι δε γυμνάζονται επειδή δεν έχουν χρόνο; Λοιπόν, αφή…
Γιατί τρώμε περισσότερο το χειμώνα;
Αναρωτηθήκατε ποτέ για ποιους λόγους το χειμώνα τρώτε πολύ περισσότερο από το καλοκαίρι; Για πο…
Πως να αποφύγετε μια άσχημη μέρα στην προπόνηση
Η κάθε μέρα προπόνησης και γυμναστικής δεν είναι ίδια. Κάποιες μέρες είστε σε πολύ καλή κατάστα…
Τι πάει στραβά και δεν βλέπω αλλαγή στη σύνθεση του σώματός μου
Aν γυμνάζεστε και προσέχετε τη διατροφή σας και παρ' όλα αυτά παίρνετε εύκολα κιλά
Αυγό και αυξημένη χοληστερίνη. Πόσο ένοχο είναι τελικά;
Μέχρι και πριν από μερικά χρόνια μια από τις πρώτες διατροφικές οδηγίες που διδόταν σε ασθενείς…
Six Pack μέχρι το καλοκαίρι
Κάνεις τα πάντα, διατροφή, προπόνηση, έξτρα ασκήσεις στο σπίτι και όμως κοιλιακούς δεν βλέπεις.…
Πρωινό ξύπνημα και γρήγορο πρωινό
Θυσιάστε 15 λεπτά ύπνου για να πάρετε πρωινό και κερδίστε στο σύνολο της ημέρας...
ΣΤΕΒΙΑ: Το «γλυκό» δώρο της ζωής
Από τη μία η γενετικά προκαθορισμένη προτίμηση του ανθρώπου στη γλυκιά γεύση και από την άλλη τ…
Αποτοξινωθείτε με φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Αν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, κι έχετε πονοκεφάλους, αν το δέρμα σας είναι άτονο και θαμπό, π…
Βάλτε γεύση χωρίς να "βάλετε" κιλά
Μην το παρακάνετε με τα καρυκεύματα. Απλά ακολούθησε αυτά τα μυστικά και φάτε νόστιμα χωρίς όμω…
Τροφές που καίνε λίπος
Αν θες να αυξήσεις το μεταβολισμό σου, δεν έχεις παρά να κάνεις μία κίνηση: μη σταματάς να τρως…
- Latest
- Hits
- Editors
The Transition to a compost waste system in Tripoli.
Web Summit Qatar 2024: Key Takeaways
Largest startup gathering in the Middle East, Web Summit Qatar, welcomes 15,453 to Doha!
Το Websummit πάει Qatar!
The Future of Green Leadership in the Hospitality Industry
Transition to a compost waste system in Tripoli!
